Você já pensou que, de certa forma, o seu corpo não lhe pertence? Ele pertence aos especialistas que o reformam ou lhe dizem o que fazer com ele. Você aceita exercícios padronizados, de forma obediente, sem questionar se lhe caem bem, se lhe servem, no seu caso especifico. Exercícios estes, que você faz por obrigação, sem nenhuma consciência do que está fazendo. E, na maioria das vezes, mesmo sem gostar ou sentir qualquer prazer em realiza-los. O seu corpo pertence a cultura em que você está inserido, que dispõe dele ao sabor dos modismos e apelos midiáticos. Pensando bem, nós... Continue lendo

Você sabia que a indústria das dietas é maior do que a indústria dos tênis esportivos nos Estados Unidos? Considerando que a maioria de nós precisa de um tênis para calçar os pés, o dado é chocante, não é? Na realidade, tanto faz se a base de uma dieta são as proteínas, os carboidratos ou as gorduras. O maior estudo já realizado sobre o assunto divulgado pela revista Scientific American (n. 279), concluiu que todas se equivalem no emagrecimento a curto prazo e na recuperação do peso a longo prazo. Afinal, como as dietas da moda se transformaram em um... Continue lendo

Muito se fala sobre a necessidade de aumentar a capacidade de concentração e de foco e, assim, ganhar mais produtividade. Mas como, efetivamente, podemos alcançar esse objetivo? Ao contrário do senso comum, a maneira mais eficiente e também mais divertida e acessível de desenvolver tais habilidades é através da atividade física. Vamos explicar isso com mais cuidado. O movimento é a origem da inteligência humana. Quando nossos ancestrais começaram a realizar movimentos finos e desenvolver habilidades manuais, através da oposição entre o dedo indicador e o polegar, houve um salto essencial em relação à evolução do cérebro humano. Ao realizar... Continue lendo

Vamos lá! Vamos analisar com cuidado os bastidores do marketing do treinamento. Analisando anúncios veiculados pelas maiores marcas esportivas globais, pude constatar que a estratégia usada é muito parecida. Basicamente, o que vemos são modelos fotográficos com corpos extremamente musculosos e definidos realizando exercícios extremos e radicais. O que se vende é uma glamorização do sofrimento e do radicalismo no treinamento. Ao final desse conto de fadas aparecem slogans estimulando o aluno a superar os seus limites e assim, conquistar o corpo ideal dos seus sonhos. O corpo se transformou em um bem de consumo, o corpo ideal é como... Continue lendo

Escrito por Matt Fitzgerald                                                                                                              “Muitas pessoas começam a correr para perder peso, porém, elas continuam correndo por outras razões. Aquelas pessoas cuja motivação inicial para a corrida era apenas a perda de peso, tendem a desistir logo no início. A corrida é bem peculiar neste sentido. A perda de peso, por si só, não é um elemento motivacional forte o suficiente para que alguém queira aderir a qualquer tipo de programa de exercícios por um longo período. Poucas pessoas se exercitam consistentemente, ano após ano, a menos que elas realmente gostem de fazer exercícios. Os novos corredores, que acabam... Continue lendo

A divulgação de novas pesquisas faz parte da estratégia da grande mídia. Conversando com uma jornalista, ela me esclareceu que é usual os jornais e noticiários utilizarem pesquisas recentes como um “tapa- buraco” ou “chamariz” na programação de assuntos do dia. Nesse formato, elas aparecem de forma descritiva, sem ganharem uma análise mais profunda. A escolha é feita  levando-se em conta a novidade e o apelo do tema em questão. Quanto mais surpreendente e exótica for a pesquisa, melhor. O leitor ou telespectador fica perdido em meio a um bombardeio de informações que apontam em diversas direções. Como interpretar corretamente... Continue lendo

Resolvi esclarecer aqui um grande mito do treinamento físico. Como bem sabemos, o mundo está em constante transformação. Nada é definitivo. Como diz o ditado popular: a verdade existe e cada um tem a sua. Tudo é uma questão de ponto de vista. Todos os métodos de treinamento têm vantagens e desvantagens. Porém, quanto mais radical for um método mais efeitos colaterais ele pode provocar. O título dessa matéria brinca com uma questão bastante séria. O marketing é a arte da sedução, ele mexe com nossos desejos mais profundos e os manipula. Quando alguma nova moda de treinamento surge na mídia... Continue lendo

Como a fome é um dos processos mais primitivos do homem, herdamos dos nossos ancestrais esta forte associação entre fome e tensão muscular. Muitas vezes, o nosso corpo não reconhece a fonte causadora de tensão e ansiedade que pode ser: excesso de pressão no trabalho, carência afetiva e outras necessidades emocionais. Este quadro pode levar a um processo de compulsão alimentar, onde o indivíduo busca entorpecer os sentidos através do excesso, o que deixa  a digestão sobrecarregada , causa sonolência e traz uma sensação de relaxamento muscular momentâneo.  Como estamos usando uma solução equivocada para sanar esta questão, a tensão retornará insistentemente fazendo com que este mecanismo se repita... Continue lendo