15 jan

Revolução no Treinamento

Praticar atividade física exige esforço e força de vontade, certo? Isto depende do tipo de atividade que você pratica. Imagine uma forma de atividade física que faça você despertar motivado e excitado, mesmo às 6h da manhã. O seu coração palpitante anseia, incontrolavelmente, por reviver esta experiência tão gratificante e estimulante. Na realidade, você está totalmente viciado nesta atividade, devido ao fato dela ser intensamente divertida. A dose de adrenalina produzida por tal experiência causa uma dependência física. Quem já foi surfista se identifica com o relato acima. Eu mesmo já acordei as 6hs da manhã e fui surfar em...
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4 dez

Como eu como

Existe uma preocupação muito grande com a escolha dos alimentos que vamos comer, porém, nos esquecemos que tão importante quanto pensar sobre “o que vamos comer”, seria pensar sobre “como vamos comer”. Sem perceber, desenvolvemos com o passar dos anos, uma forma automática e inconsciente de nos alimentar. Acompanhando o ritmo alucinante da nossa mente e do mercado de trabalho, a atenção necessária a este momento tão nobre e sagrado, vai sendo engolida por smartphones, reuniões estressantes, compulsão e pressa. Este hábito de estar ausente na hora de comer é algo que vai se sofisticando e se fortalecendo aos poucos....
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29 ago

Corpos Tristes

Você já pensou que, de certa forma, o seu corpo não lhe pertence? Ele pertence aos especialistas que o reformam ou lhe dizem o que fazer com ele. Você aceita exercícios padronizados, de forma obediente, sem questionar se lhe caem bem, se lhe servem, no seu caso especifico. Exercícios estes, que você faz por obrigação, sem nenhuma consciência do que está fazendo. E, na maioria das vezes, mesmo sem gostar ou sentir qualquer prazer em realiza-los. O seu corpo pertence a cultura em que você está inserido, que dispõe dele ao sabor dos modismos e apelos midiáticos. Pensando bem, nós...
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2 ago

Fazer dieta engorda

Você sabia que a indústria das dietas é maior do que a indústria dos tênis esportivos nos Estados Unidos? Considerando que a maioria de nós precisa de um tênis para calçar os pés, o dado é chocante, não é? Na realidade, tanto faz se a base de uma dieta são as proteínas, os carboidratos ou as gorduras. O maior estudo já realizado sobre o assunto divulgado pela revista Scientific American (n. 279), concluiu que todas se equivalem no emagrecimento a curto prazo e na recuperação do peso a longo prazo. Afinal, como as dietas da moda se transformaram em um...
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29 maio

O Foco é a Solução. Coloque Seu Foco Nisso.

Muito se fala sobre a necessidade de aumentar a capacidade de concentração e de foco e, assim, ganhar mais produtividade. Mas como, efetivamente, podemos alcançar esse objetivo? Ao contrário do senso comum, a maneira mais eficiente e também mais divertida e acessível de desenvolver tais habilidades é através da atividade física. Vamos explicar isso com mais cuidado. O movimento é a origem da inteligência humana. Quando nossos ancestrais começaram a realizar movimentos finos e desenvolver habilidades manuais, através da oposição entre o dedo indicador e o polegar, houve um salto essencial em relação à evolução do cérebro humano. Ao realizar...
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20 maio

Quem inventou a escola?

A educação pública, gratuita e obrigatória foi inventada em certo momento da história, antes não existia este conceito. A educação na antiguidade se distanciava muito do que hoje entendemos como educação. Em Atenas por exemplo, não existiam escolas. As primeiras academias de Platão eram espaços livres para reflexão, onde havia um estimulo a experimentações, o desenvolvimento do senso crítico e a arte da discussão A instrução obrigatória era coisa de escravos. Por outro lado, a educação em Esparta era mais parecida a uma instrução militar. O estado se permitia o direito de assassinar e se desfazer daqueles que não alcançassem...
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19 maio

O Mito da Autoestima

Estudos já provaram, há muito tempo, que o mito da autoestima é um falso problema. Na verdade, o que ocorre para a imensa maioria da população é exatamente o contrário: as pessoas tendem a se auto avaliar de uma forma supervalorizada e positiva. Diversas pesquisas comprovaram esta tese de forma contundente. Quando as pessoas são instigadas a avaliar suas habilidades e características, tais como, inteligência, honestidade, simpatia, beleza, habilidade ao dirigir e muitas outras, a maioria se coloca em um patamar mais elevado do que a realidade. O mesmo ocorre com os pais ao descreverem seus filhos, eles são descritos...
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17 maio

A Tal da Felicidade

Desculpe lhe dizer, mas a busca pela felicidade é uma invenção moderna sem sentido. Ela pode ser útil para o marketing do consumo, para vender refrigerante ou para fomentar o mercado editorial de autoajuda, mas tem pouca aplicação no mundo real. O grande equívoco está no simples fato de que a felicidade em si não é a chave da questão. Ela é apenas um derivado, uma consequência natural de alguns pilares essenciais de uma existência plena e com sentido. Quais são esses pilares? Podemos citar o equilíbrio pessoal, realização, autoconhecimento, espiritualidade, amizade, amor, altruísmo e simplicidade. Estes deveriam ser o...
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