Treinamento Integral

O Método Nuno Cobra é pioneiro no conceito de integrar corpo, mente, emoção e espírito. Esta metodologia oferece recursos e propõe mudanças de hábitos relacionados aos pilares essenciais que estruturam a nossa saúde e o nosso equilíbrio pessoal. A partir desta metodologia criei minha própria forma de entender o corpo, a qual chamo de “Treinamento integral.” Esta visão me fez organizar nosso método através de 7 pilares essenciais.

O Treinamento Integral é fiel a toda a base do método Nuno Cobra, acrescido a minhas próprias pesquisas e aos estudos do meu irmão Renato Cobra. É natural que uma nova geração traga novas visões e conceitos. A partir desta necessidade nós expandimos este Método, acrescentando novos conceitos, exercícios e possibilidades. Atualizações tais como um enfoque maior na maleabilidade, nas técnicas circenses, nas atividades lúdicas, nas formas de meditações ativas, técnicas de meditação, no chi kung, na integração das técnicas somáticas e no conceito de flow, entre outros.

 

Nesta metodologia o corpo se transforma em um potente caminho de auto conhecimento e auto transformação.

Somos matéria prima da nossa própria vida. Trabalhando nosso equilíbrio pessoal, resgatamos nosso poder e criatividade, e ampliamos nossa capacidade de realização.

O corpo é a nossa casa primordial, ao investirmos e estarmos atentos aos pilares que dão sustentação a esta casa, ganhamos saúde, vitalidade e equilíbrio, o que se reflete em nossa vida e em nossas relações.

COMO TREINAR

ATENDIMENTO INDIVIDUAL PRESENCIAL

Esta consultoria em Qualidade de vida e Treinamento Integral acontece através de encontros presenciais semanais.
Nestes encontros proponho exercícios cardiovasculares e musculares, atividades de flexibilidade, coordenação motora , postura e equilíbrio, de acordo com as possibilidades de cada aluno. Além disto ofereço orientações sobre alimentação, sono, relaxamento e meditação. Todos estes conteúdos são trabalhados a partir de uma noção específica de Saúde, Consciência Corporal e Presença e são apresentados gradativamente de acordo com a evolução de cada aluno.
Este método se ajusta a diferentes necessidades: performance esportiva, emagrecimento, saúde, autoconhecimento, ente outros, buscando atingir os objetivos específicos de cada aluno de forma segura e eficiente. Ele é sustentável, inclusivo, humanizado e se adequa a todos os tipos físicos.

ATENDIMENTO INDIVIDUAL A DISTÂNCIA

Esta consultoria conta com um encontro presencial mensal e acompanhamento via skype ou telefone quando necessário.
A cada encontro um novo conteúdo é apresentado e o aluno se dispõe a colocá-lo em prática sozinho onde e quando lhe for mais adequado. A ideia é o aluno ser o agente da sua própria transformação, aprendendo e se apropriando deste conhecimento corporal.

WORKSHOP / PALESTRAS/ VIVÊNCIAS

Oferecemos diversos formatos de workshop, palestras e vivencias que buscam aprofundar e desenvolver aspectos ligados a consciência corporal e desenvolver os pilares essências do treinamento Integral.

Para saber mais entre em contato no contato@nunocobrajr.com.br