Treinamento Integral

O Método Nuno Cobra é pioneiro no conceito de integrar corpo, mente, emoção e espírito. Esta metodologia oferece recursos e propõe mudanças de hábitos relacionados aos pilares essenciais que estruturam a nossa saúde e o nosso equilíbrio pessoal. A partir desta metodologia criei minha própria forma de entender o corpo, a qual chamo de “Treinamento integral.” Esta visão me fez organizar nosso método através de 7 pilares essenciais.

O Treinamento Integral é fiel a toda a base do método Nuno Cobra, acrescido a minhas próprias pesquisas e aos estudos do meu irmão Renato Cobra. É natural que uma nova geração traga novas visões e conceitos. A partir desta necessidade nós expandimos este Método, acrescentando novos conceitos, exercícios e possibilidades. Atualizações tais como um enfoque maior na maleabilidade, nas técnicas circenses, nas atividades lúdicas, nas formas de meditações ativas, técnicas de meditação, no chi kung, na integração das técnicas somáticas e no conceito de flow, entre outros.

 

Nesta metodologia o corpo se transforma em um potente caminho de auto conhecimento e auto transformação.

Somos matéria prima da nossa própria vida. Trabalhando nosso equilíbrio pessoal, resgatamos nosso poder e criatividade, e ampliamos nossa capacidade de realização.

O corpo é a nossa casa primordial, ao investirmos e estarmos atentos aos pilares que dão sustentação a esta casa, ganhamos saúde, vitalidade e equilíbrio, o que se reflete em nossa vida e em nossas relações.

CELEIRO DE ATLETAS

Em nosso método treinamos atletas campeões em mais de dez esportes, como tênis, hipismo, natação, basquete, futebol, vela, judô, atletismo, entre outros. Só no automobilismo são nomes como Ayrton Senna, Mika Hakkinen, Gil de Ferran, Raul Boesel e Christian Fittipaldi. Este projeto busca disponibilizar uma metodologia de treinamento mental e emocional diferenciada e autoral que foi desenvolvida em mais de 65 anos de experiencia pratica.

Em Workshops que tenho realizado para atletas, de diferentes modalidades em todo o país, pude contatar o quando existe uma profunda ignorância em relação aos princípios básicos do treinamento mental e aos pilares essenciais da alta performance. Dessa necessidade, nasce a vontade de criar um núcleo de treinamento multidisciplinar e assim, investir na formação de atletas em uma fase rica de aprendizado, que vai dos 14 anos aos 20 anos de idade.

Existe um fator que é determinante na performance de um atleta. Analisando um esporte como o Tênis, por exemplo, ao comparar os 30 primeiros do ranking mundial, veremos que a técnica e o preparo físico são muito nivelados. O grande diferencial esta no controle mental e emocional, na capacidade de concentração e na habilidade de lidar com as adversidades.

Em nosso método, criamos ferramentas e desafios corporais que irão desenvolver todas as qualidades necessárias para uma alta performance, como, jogo de cintura, controle emocional, concentração, foco, precisão, maleabilidade, agilidade, equilíbrio, entre outras.

O controle emocional e a concentração, por exemplo, são treináveis. Realizar movimentos novos é a maneira mais eficiente de se criar novas conexões Inter neurais, o que vai ampliar a nossa rede neural e motora, e ao mesmo tempo, treinar a capacidade de concentração.

Todas estas inteligências podem ser trabalhadas a partir do corpo, produzindo um ganho cognitivo que influi diretamente na performance, ao superar desafios corporais desenvolvemos a neuroplasticidade cerebral.

Complementando os pilares essenciais da alta performance iremos desenvolver conteúdos ligados ao sono, alimentação e meditação, entre outros.

Para mais informações: contato@nunocobrajr.com.br

COMO TREINAR

ATENDIMENTO INDIVIDUAL PRESENCIAL

Esta consultoria em Qualidade de vida e Treinamento Integral acontece através de encontros presenciais semanais.
Nestes encontros proponho exercícios cardiovasculares e musculares, atividades de flexibilidade, coordenação motora , postura e equilíbrio, de acordo com as possibilidades de cada aluno. Além disto ofereço orientações sobre alimentação, sono, relaxamento e meditação. Todos estes conteúdos são trabalhados a partir de uma noção específica de Saúde, Consciência Corporal e Presença e são apresentados gradativamente de acordo com a evolução de cada aluno.
Este método se ajusta a diferentes necessidades: performance esportiva, emagrecimento, saúde, autoconhecimento, ente outros, buscando atingir os objetivos específicos de cada aluno de forma segura e eficiente. Ele é sustentável, inclusivo, humanizado e se adequa a todos os tipos físicos.

ATENDIMENTO INDIVIDUAL A DISTÂNCIA

Esta consultoria conta com um encontro presencial mensal e acompanhamento via skype ou telefone quando necessário.
A cada encontro um novo conteúdo é apresentado e o aluno se dispõe a colocá-lo em prática sozinho onde e quando lhe for mais adequado. A ideia é o aluno ser o agente da sua própria transformação, aprendendo e se apropriando deste conhecimento corporal.

WORKSHOP / PALESTRAS/ VIVÊNCIAS

Oferecemos diversos formatos de workshop, palestras e vivencias que buscam aprofundar e desenvolver aspectos ligados a consciência corporal e desenvolver os pilares essências do treinamento Integral.

Para saber mais entre em contato no contato@nunocobrajr.com.br