Movimento Treinamento Consciente

O Movimento Treinamento Consciente é uma resposta de alguns dos maiores especialistas do conhecimento corporal a uma cultura de treinamento baseada na dor e no sofrimento.

Este movimento agrega fisioterapeutas, doutores em educação física, fisiologistas, ortopedistas, cardiologistas e nutricionistas entre outros. A missão deste movimento é criar uma comunicação entre estes profissionais, expandir o conhecimento e fomentar na população a consciência no cuidado com o corpo.

Consciência é Liberdade.
Juntos somos mais fortes!

 

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OS 5 PILARES
DO TREINAMENTO CONSCIENTE

1 – TREINAMENTO HUMANIZADO:

Sem sofrimento

2 – TREINAMENTO INTEGRAL:

Une corpo, mente, emoção e espírito e integra todas as áreas do conhecimento corporal.

3 – TREINAMENTO INCLUSIVO:

Se adapta a todos os tipos físicos

4 – TREINAMENTO SUSTENTÁVEL:

É equilibrado, lúdico e prazeroso

5 – MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO:

O treinamento como meditação ativa, como forma de expansão da consciência e de reconexão.

Veja o que alguns dos maiores especialistas dizem sobre o modelo atual de treinamento:

 
“É uma filosofia que causa lesões e que enchem os consultórios hoje em dia. A consequência mais comum ao adotar esta estratégia do “no pain, no gain” é uma lesão ou a desistência da atividade física.”

Dr. Diego Leite de Barros, fisiologista do Hospital do Coração

“Para ser eficaz a atividade física tem de ser incorporada a uma rotina. Mas a preocupação em obter resultados rápidos tem sido tão maior do que a busca pela saúde, que as pessoas sofrem lesões e não conseguem criar o habito físico.” 

Turibio Leite de Barros , um dos mais respeitados fisiologistas brasileiros

“O mercado tomou a bandeira da atividade física para a saúde, com fins absolutamente econômicos. No intuito de, pretensamente, ajudar a população a combater males como o sedentarismo e a obesidade, esta indústria tem feito opções duvidosas e adotado métodos cada vez mais radicais.”

Nuno Cobra, um dos maiores nomes do treinamento físico e mental

“Provas extenuantes provocam uma depressão do sistema imunológico. Os maratonistas ficam vulneráveis a várias infecções após a prova. Uma delas, a mais grave, inflama o músculo cardíaco e pode provocar fibroses.”

Dr. Nabil Ghorayeb, um dos maiores especialistas em cardiologia ligada ao esporte

“Mais da metade dos atendimentos em consultório são lesões relacionadas a sobrecarga no treinamento”

(Dr Moises Cohen, Ortopedista, Presidente da sociedade mundial de traumadesportivo.)

TREINAMENTO COSMÉTICO

1 – A qualidade do movimento é pobre, ele é feito de forma repetitiva, sem prazer

2 – A relação é utilitária, o exercício é monótono, exaustivo, associado a uma obrigação

3 – Modelos de treinamentos midiáticos e massificados com o foco na estética

4 – Fórmulas milagrosas e instantâneas de treinamento

5 – Sem dor e sofrimento não tem resultado

6 – O corpo é um objeto modelável, um bem de consumo que deve ser condicionado

7 – O foco é o emagrecimento e o desenvolvimento muscular

8 – Não desenvolve a consciência corporal e o autoconhecimento

9 – Os fins justificam os meios, vale tudo na busca do corpo perfeito

10 – É um modelo expulsivo e elitista, não é sustentável para mais de 90% da população

11 – Grande risco de lesões e desistência do treinamento

12 – Estimula o sedentarismo e obesidade, por mais paradoxal que possa parecer.

13 – Não existe liberdade para criar e aprender a respeitar os próprios limites, estimula a dependência e o consumo

14 – Aponta para o passado. Segue um modelo militar hegemônico há mais de 5 mil anos, é ineficiente e ultrapassado

15 – Leva a maioria dos alunos a não aceitarem o próprio corpo e a odiarem a atividade física

16 – Como a atividade é feita de forma mecânica, não estimula o sistema nervoso, entorpecendo os sentidos. Não desenvolve a neuroplasticidade, o desenvolvimento cognitivo e a inteligência corporal.

17 – Não é inclusivo. Dificulta a adesão e não é convidativo para uma grande parcela da população.

18 – Estimula a competição, o individualismo e a corpolatria. Baseado em métricas rígidas de dieta, treinamento e suplementação.

19 – É baseada na musculação com pesos, priorizando movimentos artificiais que levam a rigidez e a perda da funcionalidade corporal. Não estimula as fibras musculares mais profundas e todos os planos de movimento.

20 – Prioriza ambientes fechados, com luz e ar artificial e um nível de ruído acima do recomendável. Átraves de equipamentos caros e sofisticados, retira a atividade física do cotidiano e complica aquilo que é simples.

TREINAMENTO CONSCIENTE

1 – A qualidade do movimento é rica e variada

2 – A relação é de conexão e presença, o exercício é uma forma de transcendência, lúdico e equilibrado

3 – Modelos de treinamentos funcionais e naturais, sob medida, com o foco na saúde

4 – Abordagens profundas e integrativas de treinamento

5 – Sem dor e sofrimento você terá muito mais resultado e será capaz de estabelecer um novo hábito

6 – O corpo é sagrado e deve ser tratado com carinho e respeito

7 – O treinamento leva em conta todas as necessidades do nosso corpo

8 – Desenvolve a consciência corporal e o autoconhecimento

9 – Os fins não justificam os meios, o treinamento deve ser equilibrado, prazeroso e valer a pena por si mesmo

10 – Segue os princípios do treinamento sustentável.

11 – Baixo risco de lesões e estimula a adesão ao treinamento

12 – Combate o sedentarismo e obesidade

13 – Estimula a liberdade para criar e escutar os próprios limites, desenvolve a autonomia.

14 – Aponta para o futuro e renova a cultura do treinamento físico

15 – Leva a maioria dos alunos a aceitarem o próprio corpo e a desenvolverem uma relação de prazer com a atividade corporal

16 – Como é uma atividade que exige atenção plena e presença, estimula o sistema nervoso e os sentidos. Desenvolve a neuroplasticidade, o desenvolvimento cognitivo e a inteligência corporal

17- É um modelo inclusivo e convidativo para a grande maioria da população

18 – Quebra o paradigma da competição na atividade física e promove o estímulo a cooperação. Liberta dos condicionamentos e dependência de modelos de beleza externos. Baseado em métricas maleáveis e individualizadas.

19 – Traz um repertório enorme de possibilidades de movimentos que devem ser estimulados, como os de articulação, equilíbrio, estabilização, flexão, extensão, rotação e potência, explorando assim todos os planos possíveis do movimento corporal (sagital, transversal e frontal), bem como as diferentes
formas de contração (concêntrica, excêntrica e isométrica).

20 – Prioriza o contato com a natureza, o sol e colabora com a reposição da vitamina D. Traz a atividade física para o cotidiano do aluno e simplifica o processo de treinamento.

O QUE É O ATIVISMO CORPORAL?

Ações, encontros e outras forma de trazer consciência a população, renovando a forma como a saúde corporal é entendida e tratada em nossa cultura.

Através de ações criativas e experiências transformadoras, a ideia é agregar recursos das artes visuais para dar corpo aos manifestos do Movimento treinamento consciente.

Isso ocorrerá através de intervenções no espaço público, ou simpósios palestras e outras atividades abertas a população, gratuitamente.

Nesta primeira intervenção, no vídeo a seguir, procuramos despertar a empatia dos participantes em relação ao sofrimento vivido por quem está acima do peso, quando exposto a modelos do treinamento ligados ao fitness. Ao se colocar no lugar daqueles que estão acima do peso, as pessoas irão entender, na “própria pele”, qual é a dificuldade de mobilidade daqueles que estão nessa condição.

Atualmente, a recomendação feitas por profissionais ligados a modas do treinamento físico, seria que os alunos obesos e com sobrepeso, corram e façam atividades de alta intensidade, extremamente radicais.

O TREINAMENTO INCLUSIVO E A OBESIDADE

Devido às modas do treinamento, treinar se equivale a uma forma sofisticada de tortura, ainda mais, para aqueles que estão acima do peso.

Quando vão para o clube, para a academia ou quando participam de grupos de corrida, enfim, nos lugares mais acessíveis, aqueles que estão acima do peso tem dificuldade em encontrar uma atividade física que seja realmente pensada para eles. São eles que têm que se adaptar às formas de treinamento recomendadas.
Muitos acabam tentando seguir o que todos fazem, as recomendações das revistas ou as atividades da moda, à custa de um grande sofrimento e inadequação.
Não podemos mais ignorar as pessoas que estão acima do peso. No Brasil, este número equivale atualmente a 52.9% da população.

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