A divulgação de novas pesquisas faz parte da estratégia da grande mídia. Conversando com uma jornalista, ela me esclareceu que é usual os jornais e noticiários utilizarem pesquisas recentes como um “tapa- buraco” ou “chamariz” na programação de assuntos do dia. Nesse formato, elas aparecem de forma descritiva, sem ganharem uma análise mais profunda. A escolha é feita  levando-se em conta a novidade e o apelo do tema em questão. Quanto mais surpreendente e exótica for a pesquisa, melhor. O leitor ou telespectador fica perdido em meio a um bombardeio de informações que apontam em diversas direções. Como interpretar corretamente... Continue lendo

Resolvi esclarecer aqui um grande mito do treinamento físico. Como bem sabemos, o mundo está em constante transformação. Nada é definitivo. Como diz o ditado popular: a verdade existe e cada um tem a sua. Tudo é uma questão de ponto de vista. Todos os métodos de treinamento têm vantagens e desvantagens. Porém, quanto mais radical for um método mais efeitos colaterais ele pode provocar. O título dessa matéria brinca com uma questão bastante séria. O marketing é a arte da sedução, ele mexe com nossos desejos mais profundos e os manipula. Quando alguma nova moda de treinamento surge na mídia... Continue lendo

Como a fome é um dos processos mais primitivos do homem, herdamos dos nossos ancestrais esta forte associação entre fome e tensão muscular. Muitas vezes, o nosso corpo não reconhece a fonte causadora de tensão e ansiedade que pode ser: excesso de pressão no trabalho, carência afetiva e outras necessidades emocionais. Este quadro pode levar a um processo de compulsão alimentar, onde o indivíduo busca entorpecer os sentidos através do excesso, o que deixa  a digestão sobrecarregada , causa sonolência e traz uma sensação de relaxamento muscular momentâneo.  Como estamos usando uma solução equivocada para sanar esta questão, a tensão retornará insistentemente fazendo com que este mecanismo se repita... Continue lendo

Para o Portal Sua Corrida Alguns estudos levantam questões preocupantes, mostrando que 71,2% dos corredores já sofreram com lesões e dores decorrentes do esporte e 53,1% já tiveram problemas mais graves. As mais relatadas são as lesões no joelho, como tendinite e lesões de menisco e lesões no pé, como tendinite de aquiles e fascite plantar. Em seguida, aparecem as lesões na perna, como canelite, fratura por estresse e as lesões na coluna, como lombalgia e hérnia de disco. Ao sentirem dor, 46% dos esportistas consultados apenas coloca gelo no local e segue treinando. Outros 42% param de correr temporariamente, porém... Continue lendo

Hoje vou contar para vocês uma história melancólica, moderna e atual. A história de uma espécie de primata que evoluiu* para a incapacidade física. Uma espécie que é tão boa no que faz, que pode se dar ao luxo de não fazer. Que progrediu eras na área intelectual, mas usa a tecnologia que criou para se sabotar. *Evoluir, nesse contexto, não faz referência a evolução biológica, proposta por Darwin, e sim a progredir, elevar. Trocadilho intencional. Sim, caros amigos, falamos sobre nossa espécie. Forjada pela natureza para ser um dos organismos mais eficientes. Em termos de capacidades físicas, somos uma... Continue lendo

Quando estou treinando em parques ou praças pela cidade, é muito comum observar esportistas, acompanhados de um treinador ou sozinhos, cometendo todo tipo de absurdos e exageros. Correr com a frequência cardíaca muito alta, com uma respiração muito ofegante, deixando evidente a falta de adaptação e um excesso no treinamento são alguns dos erros mais comuns. Outro dia, fiquei chocado ao ver um aluno, razoavelmente acima do peso, correndo acompanhado de seu treinador, visivelmente ofegante e acima do seu limite. Me deu pena. Ele, que parecia estar com uns 120kg, mais ou menos, estava sofrendo intensamente e com o rosto muito vermelho,... Continue lendo